秋におすすめアロマオイル

こんにちは!

鍼灸ハリゴコチ、エステティシャンの林です。

朝晩が涼しくなり、クーラーを消して寝られるようになりましたね。

それだけで睡眠の質がぐっと上がっている気がします。

日に日に季節が「秋」に向かっていますね!

そこで、本日は秋におすすめの「アロマ」についてご紹介したいと思います。

 

中医学的にみると秋は「肺」が弱りやすい時期と言われていて、実際、空気が乾燥に切り替わるため、鼻・喉・肺などの呼吸器にダメージを受けやすくなります。

そこで、秋におすすめなのは呼吸器に働きかけるアロマ。

 

秋におすすめの精油

・ユーカリグロブロス

・ティーツリー

・サイプレス

・クラリセージ

 

爽快感があり、男性も抵抗感なく取り入れられる香りです。

 

ディフューザーで芳香浴もよいですが、「調子が悪いな」「のどがおかしいな」と感じたときはマグカップ芳香浴がおすすめ。

お湯を注いだマグカップにアロマを1滴。蒸気をふか~く吸い込んでみてください。

吸入をする際は、ティーツリーやユーカリがおすすめです。

どちらも殺菌作用や抗炎症作用、強壮効果がありますが、ティーツリーには特に高い抗ウイルス作用が、ユーカリには去痰作用があります。

病院に行くまでもない、ちょっとした不調をお家でケアできると、とっても便利ですよ!

目には刺激になる場合があるので、目を閉じて、ゆったりと試してみてくださいね。

※お湯は、飲めません

 

ちょっと寂しい気持ちにもなる秋ですが、アロマには心を解放、活性してくれる効果もあります。

キャリアオイルに混ぜて、ゆったりとセルフマッサージもいいですね。

 

日中何気なく香るアロマもよいですが、リラックスしながら感じるアロマは、ココロとカラダに深く、やさしく作用します。

数分でも大丈夫。

自分を労わる、自分を癒す時間として、ぜひ秋の夜長にアロマで「肺」をケアしてみてくださいね。

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