「妊活」この季節食べるとよい食材は？

こんにちは！
愛知県一宮市九品町にで美容鍼灸・不妊治療、月経痛等婦人科疾患をメインに
治療を行なっております「鍼灸ハリゴコチ」です！

今日は素晴らしく良い天気ですね☀
こんなにも青い空を見たのは久しぶりで、
川や海に飛び込みたくなりますね🌊
すっごく気持ちがいいんだろうな～～～
この天気だと紫外線が気になる方多いと思います。
しわやシミの原因が紫外線というのはよく耳にすると思いますが、
その後のケアというのがかなり重要になります。
化粧水を塗るとよいなど言いますがもちろん大切なことです！
それとお肌の根本から栄養を与えてあげたら
しわやシミの対策はできます！！
鍼灸ハリゴコチで行っているFN美容鍼試してみてはいかがでしょうか？✨

さて今回は、夏に摂取するとよい食べ物のご紹介をさせて頂きます！🍅

妊活をしている方もしていない方もできれば季節の食物を
食べていただきたいです！
今の時代は、本来旬のものではなくても育てることができ、食べることもできます。
旬のものを食べることによって季節に応じた体づくりをしてくれるのです！
冬に夏野菜を食べてしまったら、体を冷やしてしまい逆効果になります。
妊活をしている方は特にお体を冷やしてほしくないので、
夏には夏野菜を、冬には根野菜を摂取するよう心がけてください！

では、どんな食べ物を摂取するのが良いのか？？

トマト、なす、ピーマンは代表的ですが、
他の食べ物は何があるのか・・・

・タンパク質
このたんぱく質が夏バテ防止に効果があり筋肉の疲労回復、
体力の温存効果、体の持久力を向上させる効果がある。

・ビタミンB１
「疲労回復のビタミン」と呼ばれており、
糖質をエネルギーに変える働きがあり、
体内の老廃物の代謝を行い疲労か服してくれる働きがある。

・ビタミンC
免疫力の向上、心身のストレスを和らげる効果もあり、
ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、果物に多く含まれています！

・ミネラル
スポーツドリンクなどでもミネラルは充分に含まれており
小魚類にもかなり含まれていますので積極的に摂取しましょう！

トマト🍅、なす🍆、とうもろこし🌽、魚🐡、かまぼこ、お肉🍖、
梅干し、レモン🍋など

これらは普段摂取しているとはおもいますが
夏に特におすすめなのでぜひ進んで食べてください！