「妊活」リラックスする時間取れていますか？

こんにちは！
愛知県一宮市九品町にで美容鍼灸・不妊治療、月経痛等婦人科疾患をメインに
治療を行なっております「鍼灸ハリゴコチ」です！

最近はお天気も落ち着いてきて、
寒くなったり暑くなったりを繰り返すのかな～
と思っていたらちょうどいい涼しさが続き過ごしやすいですね♪
この季節の変わり目に風邪をひいてしまったり、
寒暖差アレルギーが多くなっているようですね💦
寒暖差アレルギーは温度差が刺激となって鼻の粘膜の
血管が広がり、粘膜が腫れることによって引き起こされる
症状と言われています。

さて今回は自律神経についてさらに詳しくお話しさせていただきます！

自律神経が乱れるというのはよく聞きますが、
ストレス社会だからというのも原因には
なっているのですが、
環境にも問題があり、「気温」という面でも
自律神経が乱れるんです！！！☀☂

現代では地球温暖化が年々進んでおり、
猛暑日が続き夜になっても気温が下がらず
熱帯夜が続くことが多くなっています。
梅雨も猛暑日が続いて自律神経が乱れるリスクが高まっています。
それに伴い、エアコンを稼働させることが多くなり
内と外との気温差が激しくなって身体の調節がうまくいかず
自律神経が乱れが生じてしまうのです！

そんな中、さらにはこのコロナ禍で、
リモートなど自宅での仕事が増え
長い時間座っていることにより明らかに
運動不足と言える人が増えているのではないでしょうか？

こういった季節と現状により
質の悪い睡眠になってしまっていたり、
生活リズムが崩れ本来あるべき「早寝早起き」ができる方は
減ってきているのだと思います。
それとともに自律神経が乱れるという方が増えてきているのは
現代の兆候だと感じますね💦

不妊で悩まれている方も同じことが言え、
それぞれの体質などももちろんあると思いますし
不妊の原因となる疾患もたくさん存在しています。
ですが、生活で改善できる部分があれば
改善したいという気持ちはあると思います！

でもどうしたらいいのかわからなかったり
何をしても症状が変わらないという方は
まず自分が普段リラックスできているか
見返してみてください。
意外とリラックスする時間というものが
とれておらず、ずっと活動しているときに働く
交感神経が優位になっている状態が続いているかもしれません！

もしリラックスする時間が取れていなかったら
ゆっくりと過ごす時間を作ってみてはいかがでしょうか？

ちょっとした変化が心やお体に出てくるかもしれません☻