この『秋』の季節。◯◯にご注意を！

こんにちは！鍼灸ハリゴコチ一宮です。
まだまだ日中暑い日が多いですが、朝晩は秋の空気感となり
肌寒い季節となりましたね🍂

肌寒くなってきたころに多くなってくるのが、
『ぎっくり腰』『寝違え』です！
え、、、、(・・?　　関係あるの？と思いますよね！

ぎっくり腰が多くなるのは、
『下半身の冷え』が主な原因となってきます。
夏から秋にかけて急激な温度変化によって、自律神経も乱れ
身体に不調が出やすくなりますね💦

夏で受けた身体のダメージが秋に出現することが多く、
冷たい食べ物やクーラーでの冷えも身体に蓄積し、
筋肉が柔軟性を失ったり、関節がこわばるということも
増えてくるんです！！

一度ぎっくり腰になってしまうと、
何かのきっかけでまたなってしまうという方が
かなり多いのでご注意ください！⚠

筋肉の炎症以外にも、
体のだるさ・疲れやすさ・朝起きるのがしんどくなって
いる方も多いのではないでしょうか？

この秋に取り入れてみていただきたいのが、
『運動』です！
運動というのは単純でずーーーーーーっとやった方が良いと
言われているものですが、
昔から言われているからこそ！！
今から取り入れていっていただきたいです！

最近疲れやすくなったなとかというのを感じていたら
一歩踏み出すのは億劫になってしまいやすいですが、
自分の身体と心の健康を保つために初めてみてください！

『積極的休養』とも言われていますが、
筋肉を動かすと、全身の血流が促されて体内の
血液循環がスムーズになり疲労物質や老廃物が
排出される仕組みになっています。

そのため普段の仕事の効率が良くなったり、
基本的な体もだるさがなくなるのでスッキリ
体が動き出せると思います🍋

筋力も自然とついてくるので
ぎっくり腰の予防だったり他の
怪我に繋がるリスクも下がるのでぜひやってみてください！