皆さんおはようございます！愛知県一宮市九品町の不妊症、妊活、美容鍼、眼精疲労、生理痛などレディース疾患に特化した鍼灸ハリゴコチ一宮代表の林です！
今朝は雨が降っていてものすごく冷えるかと思ったらそうでもないですね！ｗ

うちは薪ストーブの為、僕が朝5時過ぎに起きて部屋を暖めて、家族が起きてくるのを待ちながら朝活をしているので、僕だけ寒さを毎日感じております。（笑）1時間もたてば２０℃まで室温があるので快適です！

 

さぁ、今日も多くの患者様が来院して下さるのですが、最近多くの方が、眼精疲労や、目の奥の痛み、頭痛、肩こりなど上半身でも更に上の方の部分を痛めている方が非常に多いです。

それはなぜかというと・・・

テレワーク！！

が大きく影響しているのではないでしょうか？新型コロナウイルスの影響により、自宅勤務、テレワークの方が増え、パソコンに向かっている方や、スマホをつい触ってしまっている方が非常に多いようです。仕事上パソコンを使わないと仕方ないかと思いますが、そのあとのケアとかは何かされていますか？？たぶんほぼされていない方が多いかと思います。

そんなこと言っている僕もこのブログを書くときはパソコンに向かってます。（笑）

そんな時に、セルフケアをオススメしますね！

１つ目

１つ目にオススメなのは、お灸です！じわぁ～っと温かい熱が入っていき、非常に気持ちがいいです。熱すぎるのもやけどの原因になったりするので、本当に気持ちがいいくらいの熱量を入れてみて下さい！やり方は当院にぜひ聞いてください！本当に気持ちがよく心地よい刺激が大切です！目の周りは、パソコンやスマホなどで強い刺激が入っているため、興奮状態にあります。それを柔らかい暖かみでリラックス、ほぐしてあげるだけでも目の疲労感が次の日には抜けていたりします。

２つ目

２つ目にオススメなのは、ホットタオル！！こちらもお灸と似ているのですが、目の上にお湯で温めたホットタオルを置く！これだけです。こちらも、お灸同様、目の周りの血流量がよくなりますので、疲労の回復が早くなります！そして、なによりリラックス効果が大きい！寝る前なんかにやると非常にリラックスできるので寝つきも良くなると思います。

 

まとめ

この２つだけでも、簡単に始めることが可能だと思いますので、ぜひ、何も今までケアしていなかった方にはお試しして頂きたいです。眼精疲労が減るだけでも、見える世界が変わってきますので、普段の生活が非常に楽になりますよ！

こういった養生についてもこれから発信していきますね！