夏の終わりに、知っておきたい秋の養生

こんにちは！鍼灸ハリゴコチ一宮です。

まだまだ日中暑い日が続きますが、
それでも朝晩は過ごしやすくなってきましたね。

夏の暑さや湿度がおさまり
一年の中でも過ごしやすい季節、秋の訪れももうすぐです。
東洋医学では、秋はエネルギーを身体の内側に取り込み、
それを発揮する季節と言われています。

運動会や文化祭など、発表の場が多いのも
このことに関係しているのかもしれませんね！

過ごしやすく心地よい季節ですが、
秋はなんだか悲しくなったり、落ち込んでしまうから苦手…
という方も、実は結構いらしゃいます。

日照時間が短くなり、気温が下がることで起こるといわれていますが、
こういった秋に起きやすい症状への対策として、
中医学の古典「黄帝内経」には
「秋は早く寝て早く起き、過労せず、心穏やかにゆったりと過ごすこと。
あまり冷たい空気にさらさせないようにすること。」
と書かれています。

秋に無理をすると、呼吸器への不調が出たり
冬の時期に下痢をしやすいなど
胃腸の症状としても現れやすくなりますので
秋を心地よく過ごすことで、その先の冬支度までしていきたいですね。

とはいえ、まだまだ暑い日も多い夏の終わり。
クーラーや冷たい飲み物にご注意を◎

鍼灸ハリゴコチ一宮
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