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秋におすすめアロマオイル
こんにちは！
鍼灸ハリゴコチ、エステティシャンの林です。
朝晩が涼しくなり、クーラーを消して寝られるようになりましたね。
それだけで睡眠の質がぐっと上がっている気がします。
日に日に季節が「秋」に向かっていますね！
そこで、本日は秋におすすめの「アロマ」についてご紹介したいと思います。
中医学的にみると秋は「肺」が弱りやすい時期と言われていて、実際、空気が乾燥に切り替わるため、鼻・喉・肺などの呼吸器にダメージを受けやすくなります。
そこで、秋におすすめなのは呼吸器に働きかけるアロマ。
秋におすすめの精油
・ユーカリグロブロス
・ティーツリー
・サイプレス
・クラリセージ
爽快感があり、男性も抵抗感なく取り入れられる香りです。
ディフューザーで芳香浴もよいですが、「調子が悪いな」「のどがおかしいな」と感じたときはマグカップ芳香浴がおすすめ。
お湯を注いだマグカップにアロマを１滴。蒸気をふか～く吸い込んでみてください。
吸入をする際は、ティーツリーやユーカリがおすすめです。
どちらも殺菌作用や抗炎症作用、強壮効果がありますが、ティーツリーには特に高い抗ウイルス作用が、ユーカリには去痰作用があります。
病院に行くまでもない、ちょっとした不調をお家でケアできると、とっても便利ですよ！
目には刺激になる場合があるので、目を閉じて、ゆったりと試してみてくださいね。
※お湯は、飲めません
ちょっと寂しい気持ちにもなる秋ですが、アロマには心を解放、活性してくれる効果もあります。
キャリアオイルに混ぜて、ゆったりとセルフマッサージもいいですね。
日中何気なく香るアロマもよいですが、リラックスしながら感じるアロマは、ココロとカラダに深く、やさしく作用します。
数分でも大丈夫。
自分を労わる、自分を癒す時間として、ぜひ秋の夜長にアロマで「肺」をケアしてみてくださいね。
