秋の薬膳

こんにちは！鍼灸ハリゴコチ一宮です。
中秋の名月、みなさんご覧になりましたか？
今年は天気も良くきれいに見れましたね！！

秋とは思えないほど暑い日が続いていますが、
秋は季節の変わり目として、体のバランスを整えるために必要な時期。

暑いのでうっかり夏のように過ごしてしまっていますが、
急に寒くなって体調を崩さないようにしなければいけません。

手軽にできる養生は食卓に「秋」を取り入れていくことです。
スーパーに行くと、美味しそうな秋の食材が出ていると思います。
「薬膳」というと難しく感じてしまうかもしれませんが、
実は季節ものもを取り入れていくと、
その季節に必要な栄養素が摂取できるようになっています。

例えば、季節の果物、「梨」。
秋は乾燥が進み、呼吸器系や肌の乾燥が気になる季節ですが、
梨は、肺を潤し、咳や喉の痛みを和らげる効果があります。

他にも「栗」には脾や腎を強化し、体を温める作用があります。
涼しくなってくる秋には、温かい栗を使った料理が体に優しく、特に消化を助ける効果があります。

「秋だな～」と感じる素材を摂りれることで
身体のサポートができますので、ぜひ試してみてくださいね。
また、適度な温かさの料理を楽しむことで、
内臓を冷やさないように気をつけることも大切です。

薬膳を通じて、季節の変わり目を元気に乗り切りましょう！

鍼灸ハリゴコチ一宮
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一宮市民病院から徒歩3分
愛知県一宮市九品町3-9-1
ライオンズマンション一宮九品町１階店舗

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10:00～20:00（木曜日は17時まで）
休診日/水曜日
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