美容や疲労回復に効く食べ物とは？簡単にできるシワ改善のセルフケア

こんにちは！
愛知県一宮市九品町にで美容鍼灸・不妊治療、月経痛等婦人科疾患をメインに
治療を行なっております「鍼灸ハリゴコチ」です！

今日もとてもいい天気ですね☀
青空がきれいな晴天で、気分がすっきりしますよね！！
肩こりがある方は呼吸が浅い傾向があるので
外に出て深呼吸を5回ほどしてみてくださいっ☻
肩の力が抜けて楽になるとかと思います！

この暑さと戦うために美容°˖✧にも、疲労回復にも効果のある食材何か分かりますか？
それは・・・「グレープフルーツ」ですっ！！

グレープフルーツには、
美容に必要なビタミンCや、疲労回復作用、利尿作用、免疫力upなどの働きがあり、
かなり身体にとって必要な要素や女性にとって嬉しい効果がたくさんですよね♡

・ビタミンC
歯・軟骨を正常に保つ作用があり、皮膚のメラニン色素の生成を抑えたり
抗酸化作用があるため、老化防止に効果あり。
コラーゲンを作るために必要な栄養素🍊

・疲労回復😫
柑橘系に含まれる「クエン酸」は乳酸の増加を防ぐことにより、
乳酸を溜めず疲労回復に繋がります！

・利尿作用💦
利尿作用があることにより、尿が出やすく
むくみの軽減に効果あり！

・抗酸化作用🍃
体内の細胞膜の酸化による老化・動脈硬化の予防につながるため
肌のコラーゲンの生成がより起こりやすくなります！

このように「グレープフルーツ」には女性に嬉しい効果がたくさん詰まっており
なかなか食べる機会がないという方も、これからの夏に時期は
汗もたくさんかいてスッキリしたジューシーなものが食べたいときに
グレープフルーツ食べてみてはいかがですか？

美容つながりで、セルフケアとして皆様に押していただきたい「ツボ」が
あります！
「地倉」(ちそう)というツボです☻

口角の少し外側を押すと少し痛いと感じる場所ではありますが
この地倉(ちそう)が頬の筋肉や、あごの筋肉が集まって付着している
部分なのでここをほぐすことによって頬全体の筋肉が
ほぐれ筋肉の緊張がなくなりシワやたるみの予防になりますっ°˖✧
毎日ぐりぐりと空いた時間に押してみてください！