老化は冬に進む？！

こんにちは！
鍼灸ハリゴコチ　エステティシャンの林です。

今年は寒くなるのが遅かったですが、
最近は当然のように寒い日が続きますね。

さて、東洋医学の世界では「老化は冬に進む」と言われているのをご存じですか？

実は、冬の寒さというのは、
とってもエネルギーを消耗します。

冬になると動物たちも冬眠しますよね。
冬の厳しい寒さを避けて体力を温存するためなんです。

そして、人間も自然界の中では動物の一種。

この季節に激しい運動をしたり、大量の汗をかいたり・・
というのは控えたほうが良いということです。

また、オシャレは我慢！っと言って（この表現古いですかね？笑）
薄着で出かけるのもオススメしません。
冬の寒さから、しっかり身をまもってくださいね。

また、東洋医学的に、冬に弱りやすいといわれているのが「腎」。
この「腎」というのはホルモンバランスや生命エネルギー（老化）、免疫力を
つかさどっています。

この腎を補ってあげるようなケアが「冬」の養生になります。

鍼灸のケアはもちろん◎ですが、
おうちでも「冬の養生」はできるんですよ。

それは「薬膳」という「食養生」。

冬の「腎」を補うには「黒いもの」が良いとされていて、
こんぶなどの海藻類・黒米・黒豆・黒ゴマ・黒きくらげなど
を意識して摂っていただくのがおすすめです。

栄養素を見ても黒い食材には抗酸化作用のあるアントシアニン、ルチンなどのポリフェノールやミネラル多く含んでいて、体温を上げて、血を増やす作用もあります。

毎日する食事に養生の意識をいれるのと
いれないのとでは大違い。

ちょっと先のお話となりますが、
今の「冬の過ごし方」は「春の体調」に現れます。
健やかに春をむかえるために、
冬の養生を意識して生活してみてくださいね！

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鍼灸ハリゴコチ一宮
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