【水】を飲むメリット

こんにちは！

愛知県一宮市九品町にて、

美容鍼灸、不妊治療、月経痛などの婦人科疾患をメインに治療をおこなっております

【鍼灸ハリゴコチ】です！

 

突然ですが、、、

皆さん、水分補給は意識しておこなっていますか？

人間の約60％は水分なのです！

成人女性で55％、新生児だと80％！(赤ちゃんの潤いすごいですよね)

なのでお水は欠かせないのです！

 

まず身体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、

さまざまな健康障害のリスク要因となります。

私たちが生きていくために、【水】はなくてはならない存在です。

水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。

元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう！

 

メリット①・・・『疲労回復』

水分不足により血流が滞ると、体内へ酸素や栄養素をスムーズに行きわたらせることが出来ません。

それが疲労の蓄積へと繋がります。

水分を摂取することで血液をサラサラにし、疲労が回復しやすくなることが期待できます。

 

メリット②・・・『美肌効果』

こまめに水を飲んで体内の水分を補うことで血液がスムーズに循環して身体の老廃物がしっかり排出され、

新陳代謝が活発になることが期待できます。

新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーも正常になるので、角質が目立つ肌が改善され、

身体の内側から美肌体質に改善することが期待できます！

 

メリット③・・・『むくみ解消』

身体のむくみは、末端まで血液やリンパ液が上手く循環しないことで起こります。

水分量が足りていないと血液やリンパ液がスムーズに循環しないからなんです。

水をこまめに飲むことで血液やリンパ液の循環が良くなり、むくみを解消することが期待できます！

 

水分補給のポイントとして、、、

・冷やし過ぎない(常温で良し)

・一度に大量に飲まない

・喉が渇く前に飲む

・食べ物からも水分を摂取する

 

これからだんだん気温も高くなり、冷たいものが飲みたくなる季節ですが、

冷たいものだと内臓も冷えてしまいす。ですので常温を意識しましょう！